ママス
食事制限と筋トレ、ちょっぴり有酸素って感じです😊
かなりスローペースですが、すぐ痩せたい気持ちもあるけど
続かないと意味ないので、今後年単位でも可能な日常、習慣として出来る範囲でしています（╹◡╹）
ます
ボディメイク意識なら筋トレします！！
退会ユーザー
食事制限ではなく食事管理を
した方がいいですよ(^^)
バランスよく食べられているのか完食はするのかなど。
あとは筋肉つけたいなら筋トレですね！
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