自律神経失調症で身体が緊張。脱力方法を教えて欲しい。ヨガでも難しいと感じる。身体の力を抜くコツを教えてください。

あ！わたしもです💦
ちなみに私も心療内科通ってます。 昔から力んで生きてきました😨
仕事や育児してる時も勝手に力んでたいしてしてないのにすぐ疲れちゃいます😱
緊張状態から抜けたいですよね😭

• 1月21日

わたしも病院で緊張を和らげるお薬でなんとかしてます😖高校生の時に、自分が自律神経失調症だと気づき、結構しんどいですよね😦周りの理解もなかなか得られないし。。

• 1月21日

私もガチガチに硬かったです。
わたしは、仰向けになった時に背骨をほぐしています。
仰向けの状態で膝を立てて腰を浮かせます。
その状態から、首から背骨を一本ずつ地面に着けていきます。
あと足の裏をまずほぐすと良いです。

• 1月21日