コメント
ami
私も出産後から体調崩しやすくなってしまいました。
とにかく食べられる時に食べる！
子供と一緒にできるだけ毎日陽を浴びる！
昼寝も一緒にしたり、できるだけ寝る！
を心がけています。
ホルモンバランスの乱れでも体調崩しやすいので、婦人科で漢方もらって飲んだりもしています。
退会ユーザー
風邪ひきやすいなら、ビタミン摂取と水分摂取を意識して、が効果的かなーって思います😊あとショウガで温活。毎日野菜たっぷりメニューにしてます。
ストレッチ毎日じゃないけどやってます👍
あとはベビーカーorオンブで毎日2時間以上歩いてるのと、お部屋で遊ぶ時にヒコーキ。これでかなり下半身鍛えられてますw
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るる
回答ありがとうございます(｡-人-｡)
確かに水分はあまり摂れてないです。母にもよく言われてます。家族にはできるだけ野菜を摂って欲しくて、お味噌汁に野菜を入れたり、みかんとか食べるのを促してますが、自分には回ってきてないかも💦
心がけてみようと思います(^ー^)
めちゃめちゃ歩いてますね！私はそこまでできてないかも！来月から社会復帰で仕事を始めるので、運動も頑張ってみます(Ｏﾟ皿ﾟＯ)- 1月13日
ゆうたん
うちは去年の秋頃からずっと風邪ひきまくってます😵
なんでこんなに弱くなったんだって思うくらい月に2回は熱がでたりしてます😰
ここでも相談しましたが、乳製品を毎日とってる人は風邪ひきにくいみたいです。クリーニングのおばちゃんにも言われました！
極力、R1とか乳製品とるように心がけてますかね！
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るる
回答ありがとうございます(｡-人-｡)
R1、やっぱりいいんですかね！子どもには毎朝ヨーグルトを食べさせてるのですが、私も食べるようにしようかな。牛乳も積極的にとるようにしてみます！- 1月13日
るる
回答ありがとうございます(｡-人-｡)
そうなんですよね、食べるとか休むって当たり前のことだけど、やれてなかったりします。子どもに先に食べさせて、自分は残り物を差さっと食べて終わったり、子どもの寝てる間に家事をしたり。少しでも休んだりしないと体にがん！ってきますね💦