一週間で結果が出るダイエット方法教えてください（ ; ; ）どうしても一週間で3キロ落としたいです😭
一週間で結果が出るダイエット方法教えてください（ ; ; ）
どうしても一週間で3キロ落としたいです😭
- じぇんぬ、
コメント
♡
置き換えダイエットはどうでしょう？
しぃ…＊＊
１週間で減量となると、
かなり不健康な方法でやるしかないのかな？と思います😥💦
若い頃、２日絶食して飲み物のみで
過ごして３キロ落としたことあります。…倍太りましたけど｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡
下剤とかも使ってました。
全然オススメはできません…。
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じぇんぬ、
やっぱりそうですかね😭💦
下剤までは思いつきませんでしたが、何が何でも痩せたい😭😭
だけど、倍太るのはやだなぁ😅- 5月10日
ぁーぃ
デトックススープを毎日たべるといいですょ！
あとはウォーキング！
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じぇんぬ、
デトックススープ、効果ありますか？
一度やったんですが、全然でした( ´_ﾉ` )- 5月10日
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じぇんぬ、
ウォーキング、絶対しないといけませんよね！
子育て中なのであまり時間ないですが、何とか時間作ります！- 5月10日
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ぁーぃ
ベビーカー押したりしてお散歩程度とかどうですか？
デトックススープ効果ありでした！
毎食それだけ食べたら痩せますょ！
間食なしです！- 5月10日
メロ
野菜中心 炭水化物少なめ 水分しっかり 運動 で落ちそうですけどねヾ(｡･ω･)ﾉ♪
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じぇんぬ、
運動は腹筋とかでも痩せますかね😖💦
ウォーキングする時間があまりなくて( ´_ﾉ` )- 5月10日
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メロ
体重を減らしたいだけなのか体脂肪を減らしたいのかでも変わるのかなと思います(´･∀･`)
短期間で痩せても思ったほど見た目は変わらないと思いますけど数字のためだけなら可能ですよヾ(｡･ω･)ﾉ♪- 5月10日
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じぇんぬ、
そっか…
体重と体脂肪の減少は比例しないんですね（ ; ; ）
GWで見るからに太ってしまって、来週親子遠足があるので、それまでに痩せたくて😖💦- 5月10日
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メロ
それだと見た目が痩せたいですよね♪
具体的にどこが痩せたいですか？- 5月10日
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じぇんぬ、
足とお腹です！！！！
アドバイスください（ ; ; ）- 5月10日
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メロ
足はむくみでかなり太く見えちゃうのでむくみ防止のためにカリウムの多い食事と塩分を控える、軽い運動が効果ありますヾ(｡･ω･)ﾉ
お腹は腹筋をするとゆくゆくはとてもいいと思いますが、脂肪の下に筋肉がつくので短期間だとかえって出て見える人もいます。
足とお腹なら着圧ソックスにスキニーもしくは足首が細めならガウチョ、お腹はガードルでカバーできます♪
短期間で何キロも痩せようとしても効果が出づらいことにプラスしてリバウンドが怖いです^^;- 5月10日
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メロ
痩せて見せるというのも大事なことかと思います♪
自分の体の中で細い部分を強調すればいいだけですヽ(｡•ω•｡)ﾉ
太い部分をカバーしつつ♪
仮に体重が5㌔落ちても見た目はそんなに変わらないと思います＞＜
急なダイエットが前提なので落ちた分はほぼ水分ですので食生活が戻れば見事にリバウンドします^^;- 5月10日
ひよこmama
絶食と下剤と過激な運動で
1週間で7キロ落ちましたが
その後ぶっ倒れて8キロ太りました…
あまり無理はしないようにです
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じぇんぬ、
絶食と下剤…！！！
さらに過激な運動は、やっぱり体に良くないですよね😖
とりあえず野菜ばっかり食べようと思います！- 5月10日
くまぽちゃ
８時間ダイエットはいかがでしょう？
８時間の間に食事を済ませ、それ以降は水とかブラックコーヒー、無糖炭酸水で過ごす。
すぐ効果はでますが、リバウンドしやすいです(￣･ω･￣)
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じぇんぬ、
８時間ダイエット…？？
聞いたことないので、気になります！
リバウンドしやすくなるのは嫌だけど、、詳しく教えて欲しいです！！！！- 5月10日
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くまぽちゃ
ネットで検索すると載っていますよヽ(*´∀｀)ノ
私が説明するより、そっちの方がわかりやすいかと(￣･ω･￣)
説明下手なんで(｡-_-｡)
回答になっておらず、申し訳ないですが(╥ω╥`)
食べるの大好き、運動嫌いの怠け者の私でもできましたよヽ(*´∀｀)ノ- 5月10日
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じぇんぬ、
早速検索してみます！！！
- 5月10日
haruaico
絶食等はおすすめできません
かえって便秘気味になってしまいますし、リバウンドしますよー
1週間で脂肪を落とす！というよりは、むくみや身体の老廃物をしっかり出す事を意識した方がいいかもです。
無理すると筋肉ばっかり落ちちゃいますよ
水分補給
規則正しい時間に食事
(朝ご飯は時間に余裕を持って)
塩分に気をつける
半身浴
リンパマッサージ
ストレッチ
むくみが解消されると結構体重と見た目が変わりますよ。
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じぇんぬ、
絶食は、体をリセットするのに必要って聞いたんですが、それも違うんですかね…😭💦
リンパマッサージ、頑張ってみます！- 5月10日
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じぇんぬ、
ダイエットに塩分も関係してるんですね😖💦
- 5月10日
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haruaico
以前スポーツクラブ勤務で、酵素ドリンクを使用した断食ダイエットもプログラムがありましたが、あれを行うには正しい知識と事前準備が必要です！！
必ず行う前に講習を行っていましたよー
生理期間にかぶっても危険なので。。
無理はなさらないでくださいね(*^^*)- 5月10日
WA-chan
中華粥に温野菜と豚ﾓﾓ肉の薄味の付け合わせを朝と昼の食事に。
夜はﾘﾝｺﾞ酢をｺｯﾌﾟ一杯。
起床してから5時間は多めに水分摂取、あとは加減を考えて。
水以外はﾎｯﾄのﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ。
空き時間は散歩やｳｨﾝﾄﾞｰｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ。
あとは脂肪を痛みが分かるくらいの強さで揉む。(短時間で)
こんな事を几帳面にやってたら－5kg行きました！
ゆっくり食生活を戻したので激しいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもありませんでした！
豚肉は必ず食べた方が甘い物欲求でずらいですよ☺
乳製品は脂肪を固くするので1週間はｶﾞﾏﾝ！
ｻﾌﾟﾘでｨｨのでﾏｸﾞﾈｼｳﾑをしっかり摂る！
どれかの知識、経験が役に立てればｨｨのですが(TT)💦
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じぇんぬ、
経験を教えていただいて、本当に助かります！！
起きてから５時間、水を飲む。
空き時間があまりないので、脂肪燃焼のマッサージ。
これは何とか頑張れそうなので、頑張ります！！！- 5月10日
じぇんぬ、
置き換えダイエット…！
具体的に教えていただけませんか？！
♡
スムージーを夜に回したり、少しお値段高めですがクレンズジュースにしたり！それは丸１日クレンズジュースという飲み物で過ごし腸内もきれいになりやせますよ！