meee
短期間で太ったなら
短期間で痩せられます☺️
置き換えとか断食とか酵素やります！
ノア
食べすぎた次の日は水分沢山とって、ご飯ちょっと調整したら比較的すぐ戻りますよ！
ななじろー
食べたものが実際身についてしまうまでは１週間ほどかかるそうですよ☺️
なので、クリスマスからの食べすぎならまだなんとかなります！
朝ごはん控えめ、昼ごはんは普通だけど玄米、夜は米抜き。
寝るときは必ず空腹で！
これするだけで、寝て起きたら500〜700グラムとか減ってます☺️
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