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やほっい
ココロ・悩み

この時期クリスマスからお正月からと何かと食べる時期、、きずけば3キロ…

この時期クリスマスからお正月からと何かと食べる時期、、きずけば3キロ増えてました😭
ダイエット教えてください😭
これやったら結構痩せたよ！とか😭😭

コメント

meee

短期間で太ったなら
短期間で痩せられます☺️

置き換えとか断食とか酵素やります！

ノア

食べすぎた次の日は水分沢山とって、ご飯ちょっと調整したら比較的すぐ戻りますよ！

ななじろー

食べたものが実際身についてしまうまでは１週間ほどかかるそうですよ☺️
なので、クリスマスからの食べすぎならまだなんとかなります！
朝ごはん控えめ、昼ごはんは普通だけど玄米、夜は米抜き。
寝るときは必ず空腹で！
これするだけで、寝て起きたら500〜700グラムとか減ってます☺️

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