妊娠・出産
出産後のホルモンバランスの乱れでイライラが増え、子供や旦那に当たってしまう状況。二人目妊娠中で改善方法を模索中。食事や運動などのアドバイスをお願いします。
ホルモンバランスの崩れについて。
第一子を出産してからホルモンのバランスが
整わず、生理も4ヶ月で再開したのですが、
妊娠前はなんともなかったのに、生理前の症状で
イライラが物凄くて...
泣きたくなるほどのイライラに、
生理以外の日でも無性にイライラすることが
増えました。本来の自分じゃないみたいで
とても嫌です。そんなんで子供に対しても
叱ったりすることが多くなり、イライラが
治まった頃に毎回子供に謝ります。
今、二人目を妊娠してまた更にイライラが
止まりません。旦那にも八つ当たりもしてしまうし、
こんな自分が嫌で嫌でたまりません。
二重人格みたいな気分です。
同じ方いらっしゃいますか？
なんとか少しでもホルモンバランスを
改善できる方法があれば
教えて下さい😖👏💦💦💦
妊娠中なのでサプリとかは飲めないと思うのですが、
食事、運動、方法なんでもいいです😭
- キューピー(1歳5ヶ月, 4歳3ヶ月, 5歳9ヶ月)
はじめてのママリ🔰
私の場合は生理前などイライラしてる時はとにかく寝るようにしています…。
横になるというか…。
横になると口も手も出にくくなるので。
子供には録画とかDVDとかつけておいて勝手に遊んでて貰って、家事は取り敢えず放置で1.2時間横になって、今はこたつとかでうとうとします。
寝るとイライラも抑えられてスッキリというかボーッとというか落ち着くし「寝ちゃっててごめんねぇ！」と子供にも優しく出来るので！
コメント