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はじめてのかな🔰
妊娠・出産

妊娠29週目で背中が痛いです。座っている時に特に痛みが強く、横になっても痛い。ストレッチや痛みを和らげる方法を教えてください。

妊娠29週目 初産婦です！
27週目頃から長時間立っていたり歩いていたり
座っていたりしていると、特に座っている時！
腰ではなく「背中」がものすごく痛くなります
痛みが出始めると、どんな体制になっても痛いです
とりあえず横になれる時は横になって
もぞもぞ動きながら痛みが引くのを待つしかないです

なにか良いストレッチや
背中の痛みをおさえる方法などあれば
教えてください！

コメント

泣き虫

横になってテニスボールを背中にころころすると気持ち良くて緊張してる筋肉がほぐれますよ！
あとは、やはり整体がいいです。
私は3人目でヘルニアになってしまって病院に、通っていますがなによりも専門家に任せるのが一番の得策です笑

  • はじめてのかな🔰

    はじめてのかな🔰

    お返事ありがとうございます！
    痛い時自分の拳でゴリゴリしたり旦那にぐいぐい押してもらったりしてるのでテニスボールつかってみます(＞＜)
    妊婦でも整体行けばやってくれるんですね(°д°)整体も行ってみようと思います！ありがとうございます😋

    • 12月11日

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