コメント
まな
同じくまだもう一人入ってるんじゃないかってくらいです😂
産前にやってて効果実感したのは歯磨きとかドライヤーしてる時に腰回しです！上半身は動かないように意識して左右100回ずつくらいを毎日やってたらくびれできました！続けやすいのでおススメです😊
みん🍊
昔テレビで見たんですが、
あおむけで寝転がり、足を揃えて上げて、０～９まで空中で書く
っていうストレッチを毎日３セットやったら、腹筋と太もも結構しまりました✨
あとは夜の炭水化物抜きと、食前にキャベツともやし食べる🍙
ですかね～
食べたらやせるっていう体になって欲しいですよね😂
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N9
おおおー！ありがとうございます😊
その運動もやってみます😍😍😍- 11月5日
ppp
子ども産むと腹直筋離開の可能性あるので気がついたときに息を大きく吸い、限界まで吐いてお腹に力入れるを繰り返すことからはじめるのがいいですよ✽゜
筋肉量落ち、脂肪つきやすくなっているので地味な筋トレ続けるのがいいですよ◎
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N9
腹直筋離開って初めて聞きました。漢字が怖いですね😭😭😭😭
元々ポッコリだったのが、更にお腹が出てしまって…😭😭- 11月5日
N9
ありがとうございますーーー！助かります😭😭
腰回し！すぐ実践します😊😊
まな
ながら運動なのでちょっと時間空いた時にできるのでぜひぜひです😊