コメント
太郎ママ
わかります😂😂😂
妊娠後期とか、寝てる時に口に食べ物入れられてるんじゃないの！？ってぐらいぶくぶく太っていました🤤
でも白米を玄米に替えたら体重キープできましたよ☺️
ママリ
夜は炭水化物抜いてました😭
後は野菜サラダをご飯の前に毎食200ｇ以上食べてました😂
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luna 🌕 ˚⌖
やっぱり炭水化物の力は
大きいですよね(╥﹏╥)
炭水化物大好きですが頑張って
控えます(T-T)💓
サラダ200ｇいいですね！！
真似させて頂きたいと思います🥺💕- 11月4日
ママリ
同じですー！私も今回10キロ以内に、収めたかったけどすでに超えてます🤧毎回先生にお母さん大きくなりすぎです！何食べてるんですか？って聞かれます😱笑 炭水化物禁止されたので、なるべく減らしてます😭😭😭
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luna 🌕 ˚⌖
今回も20kg増えそうでビクビクしてます😭笑
先生何食べてるんですかて
なかなかストレートですね😂💕笑
炭水化物私も減らさないと
ほんとにやばそうです、、😭
お互い頑張りましょうね😭❤- 11月4日
ナル
20キロ増えても妊娠前に戻されたんですねー！凄すぎます！😆
私は1人目＋8キロで出産。
8キロだし、完母だし！で余裕こいてたら3キロ完全に肉になりました😂
完母神話を信じてそのうち戻るものだと思ってました😭
今回はできればちゃんと戻したい、あわよくば1人目の時に増えた3キロも減らしたいので、体重は少し気をつけるようにはしてます💦
現在は29wで＋3.5〜4キロです。
私は毎日の3食の食事を気をつけるようにしてます☺️
★一汁三菜を基本にして、野菜多めのメニューにする。和食メインがいいです。
★炭水化物は3食とも少なめで、子ども茶碗に軽く。
★炭水化物が多くなる丼、カレー、麺はあまり作らない。
★野菜→主菜→炭水化物の順で食べる。
★19時までには夕飯を食べ終える。
★飲み物は麦茶と水で、時々無糖の紅茶。
★ガッツリ外食した日の夜とか翌日を、鶏つみれの水炊き鍋をポン酢でか、シリコンスチーマーに野菜とささみを入れてチンしてポン酢で食べるにして調整してます。
★体重は毎日必ず測る。
ちなみに今日の夕飯メニューは…
ご飯
ぶり大根
小松菜の胡麻和え
きゅうりとわかめの酢の物
味噌汁（にんじん、しいたけ、白菜、豆腐）
大体昼と夜はこんな感じのメニューです🙂
週に1〜2回は外食で好きなもの食べてますし、甘いものも毎日何かしら食べてますが、食事を気をつけてるからか、どかっと増えたりはしてないかな、と思ってます😅
ストイックすぎる食生活は無理なので、ケーキとかパンケーキ食べに行ったりもしちゃってます😅
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luna 🌕 ˚⌖
とっっっても詳しくありがとうございます！！😭❤
1人目の時は戻りましたが
2人目戻らないと聞くので恐怖です😭
丼、カレー、麺大好きなので
苦しいですが控えたいと思います😭、、笑
メニュー参考にさせて頂きます🥺💓- 11月5日
luna 🌕 ˚⌖
そうなんです(T-T)👈🏼（笑）
誰か知らない間に
何か食べさせてる？てくらい
ぶくぶく太ります。笑
玄米効果あるんですね💕
お昼に玄米食べてるので続けたいと思います！🌟