22週の妊婦です。最近2キロ増え、妊娠前から4キロ増。つわりがおさまり、食欲が増し、吐き気と罪悪感も。運動不足で座り仕事。ウテメリン2錠飲んでいるが、増加を気にしている。他の方は何キロ増えましたか？運動や食欲のコントロール方法を教えてください。
22週の妊婦です。
この１ヶ月で2キロ増え、妊娠前から4キロ増えました。
つわりがおさまりどか食い、、
気持ち悪くなるで食べ、最後は吐き気と罪悪感、、
このままいくと産む前は何キロいくんだろうか、、
事務仕事でほとんど座って運動もせず、、。
ただいまウテメリン2錠飲んでるので、それを言い訳にしてますが😔
みなさん何キロ増えました？どのくらい運動してました？
食欲どうやってコントロールしてましたか？？
- なつき
コメント
ゆっち
明日で21周です！
つわりが収まり、2キロ弱増えました😅💦
やっぱり食べすぎてた日々だったので反省して、
結果、カロリーコントロールが
一番だと思います‼️
低糖質にしても、カロリーオーバーだと増えますし、
消費カロリーより超えないようにするのが手っ取り早いと思います🥰️❤️
なつき
オートミール！！聞いたことあります✨
早速買ってきます😚
野菜スープも作るの面倒で、、
ほとんどうどんかふりかけごはんとかです、、
赤ちゃんのために頑張ります😭😭😭
ゆっち
返信こちらでします！
私もめんどくさいので、
カット野菜をそのまま入れて
好きな味にするだけにしてます😂😂️❤️
あとはもやし2袋いれたり
水炊き鍋をたべたり🥰
おやつスルメイカにすると
お腹膨れるのでおススメです😂❤️🙌
私もほんと産後ダイエットしたくないので、
お互い自分のためにも、
赤ちゃんのためにも
がんばりましょーね❤️❤️
あとたったの、4か月ちょいだけの間
努力するだけで、未来は変わる‼️って思ったらワクワクしながらがんばりましょっ️❤️️❤️️❤️️❤️☺️
-
なつき
返信の仕方がわからずすみません🙏💦
カット野菜！！たしかに楽ですね✨
スルメイカは頭になかったです〜！！！
かみごたえあるしよさそう⤴︎⤴︎⤴︎
たしかに、あと少しのガマンですもんね！！がんばります💗- 11月2日
なつき
コメントありがとうございます😊
朝昼晩どんなもの食べてますか？？？よければ参考に教えてください🙇♀️🙏💦
ゆっち
最近はオートミール活用してます！😊
朝
オートミールのバナナ豆乳粥
お腹空いたらゆで卵とかスルメイカとか
タンパク質なもの
昼は
基本的に好きなもの
夜は
野菜スープ
を汁すくなめや、ゆで卵や、納豆
とかにしたりしてます！
カロリー的には1300までって
決めてます‼️
私は1人目調子こいて18キロ太ったので
ストイックにしてるので、ちゃんとした見本になるような食事じゃなくすみません😓💦💦
食べすぎた次の日とか
低カロリーで調整したりしてます😅💦
そしたら体重増加はなくなってきました！