ココロ・悩み
30代中盤…普通にしててもこの首のたるみ…❗️❗️お金かけずに、どうにかなりませんかー😭💦💦
30代中盤…
普通にしててもこの首のたるみ…❗️❗️
お金かけずに、どうにかなりませんかー😭💦💦
- ママり(3歳8ヶ月, 8歳)
コメント
もっちーﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁ
筋肉の衰えなので、2リットルペットボトルで筋トレするといいですよ！
空のペットボトルを歯を使わずにくわえて、思いっきり吸って凹ませてください！
歯を使わずにくわえるだけでらかなり疲れます笑
ベコ！と凹ませて、また膨らませるのを繰り返すと
口周りの筋肉が鍛えられて、ほうれい線もなくなりますよー！
ママり
やってみました😊✨
唇の筋肉を鍛えてる感じ…になってるのですが、これで顎？下の肉にきくんでしょうか⁉️😳
もっちーﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁ
あご肉は、表情筋により持ち上がります！
ペットボトルをベコベコさせると、頬の筋肉と首筋の筋肉が鍛えられます。
顎にとってもきくんですよー！♪( ◜ω◝و(و "
あと日頃から、噛む回数を増やすとよりいいですよ！
携帯など見る時、頭を下げて使っていると衰えやすいので、目線の高さまで携帯を上げて使ってみてください✩.*˚
ママり
そうなんですね🤔
何回くらい一日何回くらいが理想ですか？
それと、麦茶の柔らかめなペットボトルでやってみたのですが…それでも大丈夫でしょうか？
もっちーﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁ
凹ます時は一瞬で、膨らます時は5秒かけてください。
膨らませたら頬を膨らませたまま5秒キープです！
1日3回くらいで大丈夫ですよ✩.*˚
柔らかめのペットボトルでもいいです！