寝つきが悪くて辛いです。睡眠薬は怖くて飲めず、大切な用事がある前日だけはしっかり寝たいです。生理遅れも気になります。アドバイスをお願いします。
3カ月くらい前から
自分の寝つきの悪さに悩んでいます(；∀； )
布団に入っても
なかなか寝れず
辛いです。
朝まで寝れないこともあるし
車を運転しなくちゃいけない日は
特に辛いです。
睡眠薬とかは
なんだか怖くて飲めないし
でも、今週末
とても大切な用事があるので
その前日だけは
しっかりと寝たい( ；∀；)( ；∀；)( ；∀；)
現在、生理遅れてるのも気になりますが
まだ検査できるタイミングでもありません( ；∀；)
皆さん、こんな私ですが
アドバイス下さいm(_ _)m
すみませんが
批判コメントはお控え下さいm(_ _)m
- はじめてのママリ🔰(妊娠14週目, 4歳0ヶ月, 7歳)
マリ
自律神経がみだれてるのかもしれないですね💦
私が寝られなくなるのは、夜に携帯電話見すぎている時です😓
お風呂でしっかり温まったり、目をあっためたりすると効果ありますよ。
あとは、日中疲れるくらい運動したらぐっすり眠れます。生姜湯も体暖まるので、オススメです。
ママリ
私も中々眠れない時期があったのですが、枕元ではなく歩いていかないと届かない少し離れた場所にスマホを置くようにしました。
スマホを寝る時間の2時間前からは、触らないようにしたらすぐに眠れるようになりました。
もちろん寝る2時間前からは消音にしてます。20時くらいからはLINEなどは見てないので、返信は翌日してます。
もう試されていたらすみません。
はじめてのママリ🔰
マリ様、あゆママ様
お返事ありがとうございます( *´艸｀)
あれから、急用と
携帯が壊れるというアクシデントがあり
返信が遅くなってしまいました(；∀； )
すみません😣💦
子供が寝たあとに
携帯見すぎてました(。･´д`･。)
身体を温めたり
運動したり
いろいろ自分にできること
やってみますね❤️
ありがとうございます( *´艸｀)
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