コメント
退会ユーザー
走り方によります❣⃛
息が上がるほどの速さなら無酸素運動になりますが、ウォーキングの範囲なら有酸素運動です。
効率は悪いですが脂肪燃焼の効果はありますよ✩.*˚
マヨ好き❤️
体育関係の勉強をしていたものです。
簡単に基本的には、
有酸素運動というのは、息をしながら運動をするものをいいます。
無酸素運動は50m走などの息を止めたダッシュの時などの運動のことをいいます。
なので、ランニングマシンで歩いても走ってもどちらも有酸素運動です。
でも20分継続して、初めて脂肪燃焼を始めます。
20分以内は、有酸素運動でも脂肪燃焼はしません。
私は歩く方が長続きしたので、その時は2時間弱歩いてました（笑）
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ミッキー
痩せましたか？？
- 10月17日
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マヨ好き❤️
私は妊娠中のウォーキングとしてやってたんですが、大体5キロくらい歩いてたので、先生に止められました。
でも、3ヶ月くらいから7ヶ月くらいまで歩いてましたが、そこまでプラス2キロでしたよ👍🏻👍🏻- 10月17日
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ミッキー
教えて下さりありがとうございます(⑉• •⑉)
- 10月17日
ミッキー
ありがとうございます👩🦰