ワーキングママのダイエットについて、助けてください!156cm48kgくらい…
ワーキングママのダイエットについて、助けてください！
156cm48kgくらいです。
数字だけ見るとそこまで太ってないような印象かもしれませんが、妊娠中に付いた腰回り腹回りの脂肪がそのまま残り、更に最近危機感を覚えるほどの下腹ぽっこり！！
完全に洋梨体型です。
産後3〜4ヶ月頃余裕で履けていたデニムが苦しい…しゃがめない…嘘でしょ！？ってなってます😭
パンツも悲鳴を上げて尻肉に食い込んでるし、ヘソから上はそんな太ってないのと（乳は引くほど痩せましたが）、ズボンが履けずほぼスカートしか履かないので周りからは痩せてると言われていますが、私脱いだら凄いんです状態😭
風呂上がり、鏡に映る自分にギョッとしています…なんだこの下腹は…
で、ダイエットをしたいんですが、今働いていて、朝9時〜17時までのデスクワークです。週5日。
ずっと前かがみでパソコンとにらめっこしています…
ここで姿勢が悪いのも良くないと思っています。
運動したいのですが、職場までは自転車で15分程度、都会なのでずっと平坦な道です。
仕事終わりダッシュで帰って18時までに二ヶ所保育園のお迎えに行かないといけないので、徒歩通勤は時間的に無理です。
かと言って18時半頃帰宅して黄昏泣きの下の子（完ミです）あやしながら夕飯作り、子供に食べさせながら慌てて掻き込んで、洗い物して子供2人とバタバタ風呂に入り、ミルク作ったりあやしたり寝かせたりなんだかんだして、洗濯物畳んで干して、部屋片付けて、やっと寝るのは早くて23時…
旦那は手伝ってくれますが動くのが遅いので、時短にはなりません…何度言っても改善しないので、やってくれるだけ有難いと思って諦めてます。
そして朝6時に起き、子供の保育園の準備だの朝ごはんだの着替えだの自分の用意して、8時過ぎには家を出ます。
正直日々を過ごすだけで疲労感が酷く毎日グッタリで、仕事やおんぶ抱っこのせいか肩も腰もバッキバキで激痛です😩
一体いつ運動したらいいのやら…食事制限と思いますが、育ち盛りの子供と疲れた旦那にダイエットメニューばかり出すわけにもいかず、かと言って自分用に別メニュー作る時間も気力もない…離乳食で別メニュー作るのでコンロも自分もいっぱいいっぱいです。
なんだか言い訳ばかりですが、寝る前の数分とかでできて効果のあるストレッチ？筋トレ？とかご存知のかた居ませんか？
同じようにフルタイムママさんはどんなダイエットしてますか？😫💦
- 嫁子(妊娠36週目, 5歳10ヶ月, 9歳)
コメント
退会ユーザー
デスクワークなら、座ってる時に足を浮かせるとかの筋トレはどうですか？
ゆうき
数字は戻っても体型は戻らないですよね〜不思議なものです😅
私は車通勤のデスクワークなのでホント運動はなかなか出来なくて💦
寝る前やお風呂上がりのストレッチ、朝は燃焼系のサプリを飲んだりしてました！
あとは食事制限くらいです。
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嫁子
お返事遅くなりすみません！
本当謎ですよね…減った数字は一体何の数字なのか…
ストレッチやサプリは効果ありましたか？
食事制限はやはり糖質制限とかでしょうか💦- 10月16日
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ゆうき
やらないよりは！
できることはやろう！
と思います笑
食事制限は、そうですね。
野菜中心で炭水化物は食べないです。- 10月17日
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嫁子
さすがです😭👏✨
私も野菜中心にはしてるつもりですが、炭水化物大好きなもので夕飯時のみ白米ちょっと食べちゃいます😓
最近野菜高いですよねー😭- 10月17日
niphredil *
腰回りの脂肪は
粉物(パン パスタなど)が原因の１つと言われています
わたし自身痩せ型の方ですが
パン類大好きで腰回りは太めと言われてから
食べる量を減らしたら
少し痩せました！
産前でしたが💦
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嫁子
お返事遅くなりすみません！
小麦が腰回りの脂肪になるんですね😱
私もパンは大好きですが、気をつけます😭- 10月16日
嫁子
お返事遅くなりすみません！
それ！良いですね！🤩やってみます！