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妊娠・出産

つわりで体重が減った後、食欲が戻って食べ過ぎてしまいます。どのような工夫がありますか？間食など教えてください。

25wです！つわりで5キロ減ったのに食欲が戻ってから食べまくってます😭😭食欲が止まりません。どのような工夫されていましたか？間食など教えて頂きたいです🙇‍♂️

コメント

deleted user

納豆とか豆腐とかスープとか、、とにかく低カロリーなものを心がけてました😭

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    ありがとうございます😊低カロリー意識してみます😂

    • 10月9日
にゃん

間食は、焼き芋と水分いっぱい摂ってお腹膨らませてました💦
元々、炭酸水好きだったのですが、お腹膨らみますが、空腹はあまり変わりませんでした😂

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    ありがとうございます😊上の子の時よく焼き芋食べてました！！ついお菓子ばかり食べてしまいます😂

    • 10月9日
ゆっち

朝昼しっかり炭水化物とって、
夜はおかずだけなどにして極力ひかえめにしてます！

夜ご飯が体重管理の決め手になると思いました！😅💦

お米をしっかり食べて、
おかずは少なめだと腹持ちもよく、
間食しないです！🥰

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    ありがとうございます😊夜ご飯！おかず少なめやってみます😋

    • 10月9日

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