完ミで全く体重が落ちず20キロ増えて70キロまで体重が増え現在64キロま…
完ミで
全く体重が落ちず
20キロ増えて
70キロまで体重が増え現在64キロまでしか
落ちません…。
身長は166センチです
もう産後半年経っています…
昔の服を着てオシャレして出かけたいです😭
何一つ洋服が入らずで…
母乳で痩せるなど産後勝手に落ちるなどという
甘い言葉に騙されてしまいました😱
半年以降にダイエットして痩せた方いますか？
そしてなにダイエットをしたか教えてください
今やってる事は
毎日麦茶2Lくらいは飲むようにしています
ここ最近
エアチャリ3分〜5分やったり
足パカ30回やったりしてます
ガッツリ絞ろうとすると
ダイエットじたいが嫌になってしまうので
エアチャリなどは
3分〜とその日の気分でするようにしています
継続する方が意味があると思うので…
最近骨盤矯正に通いはじめ2回目です
ほかに何かいいアドバイスはありませんか？
そしてダイエットを頑張ってる方がいましたら
一緒に頑張りましょう！
- なぁ(4歳5ヶ月)
コメント
tomona
骨盤矯正してから体重落ちやすくなりました(^^)
あとは緩いグルテンフリーをしています。パン・麺・粉物は食べないでご飯にするってやつです。
これは浮腫も減るし朝も起きやすくなるしオススメです。
それと反る腹筋10秒×3セットを1日3～6回やっていて、2週間でウエスト8センチくらい絞れました(^^)
産前よりマイナス3キロです。
頑張りましょう✨✨
たまご
妊娠して体重17キロくらい太って、産後1ヶ月で完ミ、体重7キロしか減りませんでした😣
朝、起きて白湯飲んで時間あれば縄跳び
夜は炭水化物抜くをしてたらし始めて2ヶ月くらいでさらに7キロ減りました！産前体型には戻らなかったですが、縄跳び効果すごいです！！
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なぁ
産後何ヶ月ごろから
そのダイエットを始めましたか😭？
あと縄跳びはどのくらいの時間やってましたか？？- 10月7日
ぴぴこ
妊娠で15キロ増えて産後１年で元の体重まであと3キロ戻らず...やっとやる気出して筋トレと下半身のリンパマッサージ始めたら元の体重まで戻りました😂
全て何かしながらでやっていたので苦痛ではなかったです😌💓
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なぁ
マッサージも取り入れてみます😭- 10月7日
ママリ
個人差はありますが水分の摂りすぎはかえってむくみの原因になったりします。
赤ちゃんがいるとなかなか難しいとは思いますが、ランニングと水泳、体幹を鍛える筋トレが一番効果的かと🤔 今はベビースイミングとかもありますし、水中で歩くだけでもカロリーは消費できます。
食事の量は朝＞昼＞晩にして間食はやめ、可能なら夜の白米は抜くか控えめになさったほうがいいと思います。
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なぁ
とりあえずベビースイミング
体験行ってみます😆
youtubeでみたら反る腹筋が良さそうで体幹も鍛えられるみたいなので体幹鍛える事からはじめてみます😣- 10月7日
なぁ
背筋って事ですか😭？
2週間でウエスト8センチって凄いですね…
ちなみに妊娠中は何キロくらい太りましたか？？
tomona
反る腹筋、説明しにくいのでYouTubeで見てみてください(^^)めっちゃ簡単ですよ✨✨
元々太すぎて参考になるかわかりませんが💦
臨月で高血圧症になってしまい、かなり増えましたが
妊娠発覚70kg→出産直前86kg→産後73kg→骨盤矯正＋グルテンフリー＋運動で現在67kg 身長は157cmです😭お恥ずかしい💦
という感じです( ˊᵕˋ ;)💦
今も太いですけど、産前より減ってるしダイエット成功かな？と思って自分を褒めています笑
少しでも参考になればと思います(><)
なぁ
youtubeで調べてみます！
それも簡単そうで続けられそうだったら取り入れてみます！
妊娠発覚時より痩せたんですね！！
私もねんねさんを見習って頑張ります😭