妊娠中で運動禁止。体重増加に困惑。食事制限で体重キープできるか相談。炭水化物減らし、野菜やたんぱく質中心に食事。体重増加を抑える方法は？
今日１ヶ月ぶりの検診で、体重2キロも増えてました…
思い当たる節がなくて、どうしていいかわかりません。
娘のときはトータル8.5キロ
22週から35週までねたきり
今回も最低限の家事育児以外は安静で
運動は全くできません。
食欲も減らず増えずでたくさんたべてるわけでもないし
夜は炭水化物は控えるか、少量にしてます。
妊娠前BMI18.95で、10キロ以内にしてね、と言われてるのに。
炭水化物もう食べないで、野菜、肉、豆腐にしたほうがいいのか…
もうトータル6.5キロです。
運動は禁止されていて
食事制限のみで体重をキープ、または減らすには
どうしたら良いでしょうか。
昨日も夕飯は豚キムチ少量と冷奴一丁でした。
- ままり(4歳5ヶ月, 7歳)
コメント
よっぴ
鍋にして、最初は野菜だけ大量に食べて、次からお肉を入れて食べています(^^)
ままり
1か月ぶりで2キロ、、、🤔
寒くなってきて服が厚くなって重くなった
たまたま一昨日ぐらいから排便がなかった
など体重以外の要因があるといいのですが、、、💦
BMI18.9って標準体重なので12キロは増えても大丈夫だと思いますよ😊
増やしたくない気持ちは分かりますが、食事制限辛そうで、、、😢
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ままり
服はまだ夏服の軽いワンピースです😭💦
便秘なので、ラキソベロンで昨日出してきました…準備満タンでした🙌
せめて運動していいなら歩きたいですが、安静指示で何も出来ず😭- 10月2日
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ままり
そうだったんですね😢
とりあえず安静第一ですね👍
食事制限ほどほどに頑張ってください！まだ先がながいので💦- 10月2日
ままり
これから涼しくなったら、鍋いいですね！😊👏