コメント
退会ユーザー
おやつの甘い物をカロリー低めのフルーツゼリーやシンプルなプリン(クリームとかコテコテのってないやつ)おからクッキーなどに変えたり、3食しっかりで食後にちょこっと甘い物(甘納豆、黒豆、あずき、さつまいも、ココナッツミルク、果物など地味な物w)を取ると結構満足しますよ😃
ずっと我慢はキツイので2週に一度くらいはがっつりスイーツ解禁してました。外食で食べるとかなり満足でした。
菓子パンだけは厳禁です。かなりのカロリーなので😱すぐ太ります。
運動はしなかったです😅
退会ユーザー
小麦粉系のお菓子や、食べ物を控えて、お米を雑穀米、甘い物はオリゴ糖に変えたら、体重コントロール出来ました。
つわり等、それぞれあると思うので、出来る範囲でいいとは思います💦
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退会ユーザー
私はひたすらプレーンヨーグルトにオリゴ糖かけてました😣
病院の先生のおススメで💦- 10月1日
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ちゃや
最近 雑穀米に変えました🥺
オリゴ糖の甘いものって例えば何がありますか？🥺- 10月1日
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ちゃや
さっそくやってみようと思います😳
- 10月1日
退会ユーザー
冷凍の今川焼きとかたい焼きの方がまだかわいいカロリーですよー😅
パッケージの裏見るとギョッとしますよwww下手すると食事より高いカロリーです😱
ちゃや
わー、わたし菓子パン毎朝食べます😢
それがダメなんですね😭😭
ちゃや
もう菓子パン辞めます😭
教えてくれてありがとうございます😌
はやめに分かって良かったです😂