ココロ・悩み
最近眠いのに寝付けない日々が続いて、イライラしています。ストレスは感じていないけど、原因がわからず。睡眠の質を上げる方法を知りたいです。
最近眠いのに寝付けない日々が続いていて、頭が重く、ちょっとしたことに対してもイライラしてしまいます…。
自分自身は明確にストレスに感じていることもなく、楽しく過ごせているつもりなので、原因がわからず。
睡眠の質を上げるために努力していることなどあれば、教えてほしいです😭
- h(生後4ヶ月)
コメント
はるな
私も寝つきが悪く最近だと1、2時間寝られればいいほうです😭
寝られないのって体も心も疲れてきますよね💦
朝からぼーっとして体も重いですし、、
私はなるべく携帯を夜触らないようにしてカフェインも昼に一杯くらいにしてます。
少しはマシになってるような気がします。あと、暖かいお風呂に入って、自分の趣味の時間を少しは作るとか。
あとは散歩とか🚶♀️
私も毎日試行錯誤してます🌻少しでもなべさんが寝られますように✨🌙😴
h
お返事ありがとうございます！
(お礼が遅くなりすみません)
お散歩とお風呂いいですね！
ついお風呂をためることを面倒臭がってシャワーで済ませてしまっていました…。
これから少し涼しい季節が続くと思うので、散歩も実践してみます！🙇♀️