退会ユーザー
背中は意識して背筋だったり
買い物でペットボトルを買ったら両手で持って
不自然にならない程度に上げ下げしていました＾＾笑
ゆち/⛄️💛💙
筋トレよりもリンパマッサージとかはどうですか？🤔
退会ユーザー
最終的にはブライダルエステで背中を集中的に仕上げてもらうのがいいかなあと思います。
家で簡単に物も時間もなくても出来るのは、両腕を真っ直ぐ横に広げて左右逆に雑巾絞りのように捻ります。1セット3分から5分を一日に気が向いたら何回か。肩こり予防と綺麗な上半身が手に入ります😊
新米ママ
筋トレとランニングしてました😅
子供が生まれる前ですが💦
はるまる
加圧ジムに通ったのと、夜は糖質を抜くなどしました！
夜に肩を回すストレッチをするだけでも、背中スッキリ効果ぎあるみたいですよ！
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