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寝不足が続きすぎて困っています😰下の子は夜中に頻回授乳日中は家事育児…

寝不足が続きすぎて困っています😰

下の子は夜中に頻回授乳
日中は家事育児、上の子と下の子みているので同時に寝ない限り昼寝はできません
自律神経が乱れているのか、夜は寝つきが悪く早く寝ようと思っても寝られません💦

同じような状況の方、睡眠時間はどのように確保していますか？？
睡眠不足すぎて身体が不調出てきました💦
睡眠時間作るために、何かいい方法ないでしょうか😭？？

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