妊娠・出産

帝王切開で産んで、私の体重が12kgから6kgまで減ったのですが後6kgが全…

帝王切開で産んで、私の体重が12kgから6kgまで減ったのですが後6kgが全く減りません。
元々太っているのに更に太って、体が重すぎます。
街を歩くのも人に会うのも嫌になります。
産後ダイエット始めます。
そこで置き換えダイエットから始めたいと思っています。
そこでおすすめの置き換えダイエットを教えてください。
そして、毎日続けられる運動も良かったら教えてください。
宜しくお願い致します。

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