コメント
ママリ
子供を筋トレに使ってます！
抱っこで寝かしつける時はスクワットの動きとか。
上の子も1歳まで抱っこで寝かしつけてました。
産後増えた分の10キロは戻ったのでついでにあと4キロ痩せたい。。。
お腹の皮はなかなかもとに戻りません。
年だからかなぁ〜。。。
退会ユーザー
ひたすら筋トレです💡
ながら筋トレが一番効きました！
携帯見ながら両足あげるとか、抱っこしながらスクワットとかですね！
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さっくんママ
ながら筋トレですね😆✨
ありがとうございます！- 9月2日
愛
初めまして、こんばんは🤗
産後1ヶ月から娘が寝てから腹筋とスクワット、足パカをしてます😊
あと、ロングブレスは簡単ですよ!
料理中やお風呂に入ってる時などに、フーッと
長く息を吐いてお臍の下あたり力を入れます。
代謝も良くなりお腹もスッキリしますよ🤗
妊娠中6kgの増えでしたが、5kgは戻りました!
お腹の皮はプニプニしてる程度にまで戻りました。
一緒に頑張りましょう😊✨
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さっくんママ
足パカってどういう運動ですか？😆✨
ロングブレスならいつでもできそうですね✨
ありがとうございます💓- 9月2日
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愛
仰向けに寝て足を90度に上げてパカパカと開脚するだけですよ🤗
1日30回程度で良いみたいです😊
腹筋も鍛えられ、内腿がスッキリします✨- 9月2日
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さっくんママ
詳しく教えて頂きありがとうございます😆💓
やってみます😆✨✨✨- 9月2日
S
わかります〜私は乳腺炎をずっと繰りかえしてて、やっと食事制限しなくてよくなった途端、今まで我慢してた食欲が、ばーーーっと湧いてきて、、産後の方がかなり肉付きよくなりました🤗
授乳中の時の方が痩せてました（笑）
答えのコメントじゃなくてすみません😂
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さっくんママ
わぁ、私も乳腺炎と乳口炎に何回もなりました😂😂
辛すぎますね💦
私も肉付きよくなりました🤣💓
痩せたいですー😂💕- 9月2日
トミカ
正しい姿勢と腹式呼吸を心がけてます！
ある意味筋トレみたいなものですね！
食べたい物はガンガン食べています！
スクワットとか出来ないので😭💦
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さっくんママ
姿勢と腹式呼吸大事ですね😆😆😆
意識してやってみます💓
ありがとうございます😍✨- 9月2日
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トミカ
これだけで全身運動に匹敵するのでかなりカロリー消費します！
私、妊娠中19キロ太ったんですが、21キロ痩せました😳💦
頑張ってください！！- 9月2日
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さっくんママ
すごい痩せましたね😆✨✨
頑張ります！
ありがとうございます😆💓- 9月2日
さっくんママ
抱っこで寝かしつけは筋トレになりますね💦
スクワットやってみます😆✨
ありがとうございます！