子供の寝かしつけと睡眠についての相談です。夜中起きることが多く、寝かしつけに時間がかかり、早寝早起きができない状況。寝不足で困っています。良い方法はありますか？
子供の寝かしつけと睡眠についてのご相談です。
完母なので初めは夜間も頻回でしたが2ヶ月ごろから夜ぐっすり寝るようになりました。自分で指しゃぶりしてセルフで寝てくれたのでほとんど寝かしつけもなしでした！
4ヶ月終わり頃から夜中1度か2度起きるようになり、歯が生えてきたからか、指しゃぶりしなくなってしまいました。。
その為、最近は寝かしつけが必要です。といっても、いらない時は飲まない子なので、タイミングよく飲ませるか欲しがるまでまったり、抱っこしたり、ベッドに寝かせて様子見たりです。母乳飲んで寝落ちかと思いきや2〜30分以内で起きたりと、自分が本当に眠れる時でないと寝てくれないので、最近は8時くらいから寝かしつけしても結局深い睡眠に入るのは10時〜11時台になってしまいます。その間に寝てもすぐ覚醒なので。以前は授乳回数を稼いでいたこともあり寝るのが遅く、11〜0時に寝てたので寝る時間は少しだけ早くなりました。前は寝ると朝6〜8時まで寝ていたのですが、最近は夜中か朝方に起きます。3〜5時のことが多いです。流石にその時間起こされるとこちらも眠いので授乳後寝てしまいます。そうすると娘が次起きるまで、大体朝8時や9時近くまで寝てしまいます💦
今までは夫が家を出るときに一度目を覚ましていたのですが、最近は眼を覚ますこともなく爆睡してしまってます💦
娘共々、遅寝遅起きでよくないのではって思ってます。。
それでも夜中起きること、起きると私自身中々寝付けないタイプで1時間寝れなかったりとかもザラなので、毎日眠くて仕方がないのですが😅
皆さんどうされてますか？寝かしつけや早寝早起きにすることに何か良い方法ありませんか？
- みるくてぃー(2歳7ヶ月, 4歳2ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
なの
ねんねトレーニングをしました！スケジュールを決めて寝る時間を固定します
寝る前に絵本を読み、「大好きだよ、おやすみ」とハグして布団に置きます
私はAmazonで買った2,500円の持ち運びベビーベッドを使用しているので寝相も安心です！
起床、ご飯、お風呂、就寝の時間を固定すれば身体が覚えてくれますよ😊
必ず暗くて静かな部屋に一人で寝かせます
最初は1時間以上ギャン泣きですが、3日経てば同じ時間に眠たくなります😊ママも心が折れそうになりますが、乗り越えればストレスなく自分の時間もできますよ❣️
みるくてぃー
遅くなってしまいすいません。
ありがとうございます！
お風呂と就寝の時間を大体ですが固定し、なるべくまたそこで授乳になるようにしてみたら割とすんなり寝てくれるようになってきました✨