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花束❁¨̮
子育て・グッズ

外食で野菜不足やタンパク質不足が気になる。他の食事で補えば良いかどうか、みなさんはどうしているか気になる。

外食すると野菜不足やタンパク質不足になりがちなのが気になります。
例えば丸亀などのうどん屋さんで食べたら、うどんとかぼちゃの天ぷらって感じで、タンパク質不足。
回転寿司行けば、うどん、たまご、ハンバーグ、えだまめ、ポテトなどなど食べますが野菜不足。

気にし過ぎですか??

一日のうちのほかの2食で補えば良いのでしょうか。
みなさん、どうしてますか?

コメント

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うちもそんな感じですよー😊
一食で考えるのではなく、1日や1週間でちゃんと栄養とれてれば大丈夫ですよ👍

  • 花束❁¨̮

    花束❁¨̮

    1週間✨そこまで長くて大丈夫なんですね😊
    有難うございます!

    • 8月27日
はじめてのママリ

気にしてたら外食出来ません😅💦
1週間ぐらいで見ればいいと栄養士さんに言われましたよ。

  • 花束❁¨̮

    花束❁¨̮

    ですよね😅
    娘のこと大事大事に思いすぎてて親バカです。笑
    1週間も長くて大丈夫なんですね✨有難うございます!

    • 8月27日
○pangram○

丸亀行くときは、かぼちゃの天ぷらと、とり肉のも付けてます😅タンパク質気になりますよね!

なるべくは選んであげてますが、外食挟むと仕方ないかな?と別で補填してますよ(^^)

  • 花束❁¨̮

    花束❁¨̮

    鶏肉の美味しいですよね😊私も大好きです😊😊

    娘がまだミンチか細切りじゃないと食べてなくて。
    もう少し大きくなったら、一緒に食べたいです😊

    有難うございます!

    • 8月27日