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ドキンちゃん♡
妊娠・出産

安定期に筋トレを再開したい方への質問です。妊娠前はバリバリ鍛えていたが、妊娠後どこまでやっていいか不安。安定期からの筋トレ方法について教えてください。

みなさん安定期入ってから
筋トレなどしてた方
どんな筋トレしてましたか？
妊娠前はバリバリ鍛えてたのですが
妊娠してからどこまでやっていいかわからず
YouTubeなどにも載ってなかったので😂

コメント

deleted user

妊娠中はお腹の張りに注意が必要ですが
私は普段はやらないのに妊婦になると動きたい派です

1人目はウォーキング、ヨガ
2人目はマタニティビクス(娘を抱っこしながらエアロビ)

臨月はスクワット
陣痛きたら階段昇降

筋トレというか、お産の為の運動してましたよ

leo

1人目の時は普通にジムでマシン使って筋トレしてました。腹筋はそんなにしなかったけど足とか腕とか背中とか。それまで通りって感じで違和感感じたらすぐやめるつもりでやってましたよ。何かあったら自己責任ですが💦

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