コメント
みかん
牛乳飲みますか？牛乳などトリプトファンを含むものを朝摂ると夜メラトニンが作られて眠りやすいです。味噌でもいいです。あと一緒にビタミンB6を魚や肉からとるとなお良いです。
赤ちゃんもいるみたいなのでやはりぐっすりとまではいかないかもしれませんが💦
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あお
ツワリで野菜、肉魚あまり食べてません😂
それに太陽浴びてないのもあるかもしれませんね、、
アドバイスありがとうございます！食べれるようになったら摂取したいと思います
みかん
まだ初期でしたか💦
つわり辛いですよね(;o;)私はそのころソースカツサンドとハヤシライスのもと+パンばっかりでした(^-^; 仕事いくのに朝太陽には当たっていましたが💦
安定期入ってからは牛乳飲んで魚や肉食べてよく寝れていますが(ToT)あと一ヶ月ぐらいつわりは続くかもしれないですけどなんとか寝れるといいですね(>_<)