ココロ・悩み
昨日は4時間しか眠れず、眠れない不安が怖いです。眠りを改善する方法を知りたいです。
割と寝つきはいい方なのですが、昨日4時間眠れず
結局就寝できたのは3時過ぎでした。。
今日もまた眠れないんじゃないか？と思うと
すごく怖くなります、、同じような方いらっしゃいますか？
どうしたらぐっすり、すんなり眠れるでしょうか。。
- xo(3歳1ヶ月, 8歳)
コメント
退会ユーザー
最近、寝る前にスマホを見て寝られなくなってしまいました💦
なので、カモミールや漢方の抑肝散加陳皮半夏飲んでます。睡眠導入剤は何となく抵抗があって・・💧
xo
わかります💦睡眠薬には頼りたくないですよね、、
カモミールいいんですね！
漢方は病院で処方してもらったものですか？？
退会ユーザー
ドラッグストアで、薬剤師さんに聞いて買いました😀
元々はイライラを抑える為に飲んでたんですが、私の場合は不安とイライラ、ホルモンバランスの崩れから寝れなくなってるようだったので、よく眠れるようになりました。
病院でもこの漢方は処方されると聞いたので、飲む決心がつきました。
xo
ドラッグストアで購入できるのは助かりますね💦
私はちょっと不安障害のような、パニックっぽくもなりがちで、不安から来る睡眠障害だと分かっているので、飲んでみようと思います！朝の目覚めも良くなるといいなぁと思います🥺
退会ユーザー
そうなんですね💦
私は、夜がしっかり眠れれば朝はスッキリ起きれました😀
朝が気持ちいいと一日がいい気分で過ごせそうですよね✨
ですが、あまり無理しすぎないで下さいね💦
xo
やはり熟睡できていないから、朝スッキリ起きれないしイライラしたり、不安になったり疲れやすくなるんでしょうね💦悪循環ですよね。。
早速後でドラッグストア行ってきます！！
ありがとうございます🥺✨✨