妊娠7ヶ月の肥満妊婦です。増えた体重を抑えるための妊婦向けダイエット方法を教えてください。
こんばんは！現在7ヶ月の肥満妊婦です！
赤ちゃんの体重が莫大に増えていく
この時期に少し不摂生な生活をおくって
しまったため、1.5キロくらい
産前体重から太ってしまいました...
標準体重であれば...このくらいの増え
赤ちゃん.血液.羊水で増えておかしくない！
っておもえますが...
なんていったって肥満妊婦🤰なので...
それすら許されません...
助産師さんからは
理想はプラマイゼロ！
増えても5キロ以内でおさえよう！
っていわれています..,
あたしてきにも！
赤ちゃんの体重などが増えていくにつれ
その分だけマイナスにして
産前体重と臨月でかわらない！
産まれて初めての体重で産前体重よりも
マイナスででてくれてたら嬉しいかぎりです！
むしろ！これ以上増やしたほうが
出産のリスクがあがってしまうので！
そこでなんですが！
みなさんが抵抗程度にしていた
妊婦中にしていたダイエットを
教えてください！！😫
例、毎日お散歩30分してたよー
マタニティヨガいってました！
とかで大丈夫です！
よろしくお願いします😢
- ぺったん(5歳3ヶ月, 7歳)
退会ユーザー
この時期は暑いのでウォーキングとかもしづらいし大変ですよね💦
私も肥満なので体重増やしたら即入院！って言われていたので本当に辛かったです😭
私は食事だけとにかく頑張りました💦
よくそばを食べていました！
肉じゃがの白滝多めに食べたり、冷しゃぶのキャベツ多めに食べたり！！
でも、全体量は幼稚園生と同じくらいで、常にお腹すかせながら頑張ってました😭
そして健診の後だけ
ケンタッキーやらハンバーグやら好きなだけ食べました🤣
結果2キロ太りましたけど！
退会ユーザー
私も肥満妊婦でした(笑)1人目の時はかなり体重もやばく、目標0キロ！むしろ、減らすように！だったのに結局は3キロは増えてました！産休入ってから血圧も高くなったので入院になって少し痩せました(笑)
あとは、朝、夕方は30分～1時間とか歩いてました！
2人目3人目のときは、子供たちもと一緒に夕方散歩しまくりました！
食事も健診終わった日だけ好きなの食べて(笑)あとは、控えめに食べてました(笑)
jasmine
私も肥満妊婦で1人目の時も今回も＋5キロで抑えようと言われてます。
なので1人目の時から朝と夜は食べないようにしてます。10時におやつ程度に何か摘みお昼は普通に食べたいものを食べ15時におやつ程度に摘み終わりです。それでも1人目の時は＋5キロ、今回は今のところもう＋3.5キロも増えてます。
ママリ
私も肥満妊婦です。笑
ただ私のところは先生が甘いのか体重に関してなにも言われていません😂😂
聞いてなにか言われるのも怖いので、密かに1人で色々制限しています！
朝と昼は好きなものを食べて夜は炭水化物抜いたり、お腹すいてなければヨーグルトで済ませてしまったり…って感じです！
お散歩もさほどしていませんが、暑くなってきたので、ステッパーを買いました！！
気休めです。笑
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