咲や
スクワット、雑巾がけ、ヤンキー座り（和式便座に座る感じ）ですかね
ママリ
わたしはヨガしたり、スクワットしたり、階段の登りおりしてます!!
あとは少し散歩に行ったり雑巾がけも里帰り前にしました🙋♀️
それだけすると、今の時点では子宮頸管は柔らかくなっていると言われましたよ!!☺️
お互いもう少しですね😊
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☆ゆき☆
スクワットもかなり回数してました😊❓️
꙳★* ﾟmaruhei! ꙳★*ﾟさんも37週なんですね✨
お互いもう少しです😊- 7月25日
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ママリ
スクワットは無理のない程度で約10回ほど、息を吐きながらしてます😊
呼吸法も練習しつつスクワットしたら股関節柔らかくなるかなーと☺️
股関節が元々硬いので、柔らかくなるようにストレッチもしてます✨- 7月25日
みーちゃんママ
スクワットしてました😊
あとは会陰切開したくなかったので、足の裏と裏を合わせて股関節、会陰を伸ばすストレッチしてました！
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☆ゆき☆
そういうストレッチもいいんですね🌟
- 7月25日
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みーちゃんママ
ストレッチのおかげか、ちょっと切れてひと針縫っただけですみましたよ😊
- 7月25日
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☆ゆき☆
なるほど🌟
一針くらいならいいですね😊
切られると後が痛いですよね😿
そのストレッチしてみます🎵- 7月25日
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