ココロ・悩み

現在、不安障害で通院中です。薬を処方してもらっていますが、一時しの…

現在、不安障害で通院中です。
薬を処方してもらっていますが、一時しのぎといった感じで、薬を飲んでいない時は症状が出やすいです💦
外出も億劫です。
子供が居るので、どうしても出掛けないといけない日も多いので、薬も飲みながら、他に改善方法ありますか？？
家でアロマは炊いてます😊
ハーブティーはどうでしょうか？？
整体や針灸院もいいと聞きますが、症状があるので行きたくてもなかなか行けません💦
オススメの対処法などあれば教えてください✨

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