しん
整骨院で働くものです( ◜௰◝ )
もし代謝が悪いようでしたら骨盤矯正でバランスを整えるのもいいですよ( ◜௰◝ )ただ、がっつり痩せたい！というのであればやっぱり有酸素運動と食事制限が敵面です。
と言っても子供もいて、ちょっとランニング、、なんて難しいし、オススメは体幹トレーニングです！多分YouTubeとかでも見れますよ！子供が寝たらちょっと布団や畳の上ででもやってみて下さい。短時間で疲労感も適度に出て、頑張った感じがしますよ(⑅∫°ਊ°)∫
ひかり
私は、整骨院に行く時間がないので💦エアリーシェイプを上の子の時に使い、今下の子出産してまた、使っています😊🍀
はゆる
食事制限でプロテインダイエットに置き換えしてます！そして子ども抱っこしながらスクワットして寝かしつけしてます。
筋肉量増えて脂肪燃焼しやすくなるみたいです！
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