退会ユーザー
妊娠時10キロ太って、産後一年かけて25キロ落としました。産んでから自然と8キロ落ちて後は段々と10キロちょいまで落ちました。
後はプロテイン摂取しながら筋トレ、有酸素運動、ダンスしたりして痩せましたよ😊
食事制限はストレスたまらない程度にしてました。
食べたいものがあれば食べるけど次の日は控えめにしたりタンパク質多め、低糖質を意識してご飯作ったりしてました！
まあ
ダンスはやってなかったので、有酸素運動を意識してやってみたいと思います！
ありがとうございます😊✨
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