コメント
3kidsma-ma
もちろんふとりますね〜
私はとうふとお麩をよくつかいます。
❤︎男女ママ♡
炭水化物は炭水化物ですね｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡
ちなみに、根菜は糖がおおいので、取るなら葉物野菜がいいですよ
夜だけ白米抜くだけでも違うので頑張ってください！
ちなみに、オリーブオイル、チキンや赤身肉、魚は太らないので、向いてますよ！
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nachacco♡
そーですよね笑
そーなんですね！
ありがとうございます！
今度から油よりオリーブオイルメインに使っていきます♡- 3月22日
３×January\♡︎/
私も体重言われてたので、炊き込みご飯の時は根菜を大きめに切って入れてました( ･ᴗ･ )
普段は白米の代わりにお豆腐食べてましたー！
それからはあまり体重増えなかったです♡
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nachacco♡
そーなんですね！
お豆腐とおかずって感じですか？- 3月22日
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３×January\♡︎/
そうです( ･ᴗ･ )
上にオクラとか雑魚とか色々気分で乗っけてたので、苦ではなかったです！- 3月22日
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nachacco♡
なるほど！
さっそくやってみます！- 3月22日
退会ユーザー
根菜を食べるなら、筑前煮とかのほうが太りにくいとは思いますよ(>_<)
蓮根やゴボウはレタスや水菜なんかとサラダにして、ノンオイルドレッシングやポン酢で食べたりするのをお薦めします(о´∀`о)
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nachacco♡
筑前煮ですか！
そーなんですか！？
今度筑前煮作ってみます！
今までノンオイル食べれなかったんで、好き嫌い無くすためにも今度から使ってみます！
ありがとうございます！- 3月22日
らすたまん
豆腐と茹でた鶏肉のサラダとか、鳥団子と野菜のスープならお腹いっぱいになるしヘルシーですよ(^-^)
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nachacco♡
今度やってみますね！
やっぱ豆腐は神ですね〜
ありがとうございます！- 3月22日
退会ユーザー
炊き込み御飯の具材ではなく、白ご飯の時でも良いですが、糸こんにゃくを細かく切って一緒に炊くとこんにゃくご飯できます。
カサ増し、ダイエットに良いです。
味は普通の白ご飯と変わりません。
クックパッドとかで検索すると、割合なども出てきますよ。
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nachacco♡
そーなんですか！
それは白滝だと無理ですかね？- 3月23日
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退会ユーザー
糸こんにゃくと白滝同じですよ。
糸こんにゃくって関西の言い方みたいですね💦- 3月23日
nachacco♡
そーなんですね！
やってみます！
6ari3
うちの旦那が米を抜く変わりに冷ややっこ食べてますよ💓
きゅうりやワカメのせたり、しらすやキムチなんかのせて、胡麻油とお醤油で食べてます！
全然苦じゃないみたいですよ(*^^*)
あとはお料理に豆腐を使います！グラタンやパスタのホワイトソースを牛乳と豆腐で作ったり、ハンバーグやつみれに混ぜたり定番ですが(>_<)
豆腐だとわからないんで是非！
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nachacco♡
豆腐って何にでも使えてやっぱり便利ですね！
ゴ今度真似してみます！
ありがとうございます！- 3月23日
er-----z
前にテレビで、白米の代わりにえのき茸を炒めて食べると、食感もあって食べた気になるって言ってました！
もしくは、白米と半々で食べるといいって！
あとは、皆さんも言ってるようにお豆腐は万能だと思います♫
私も昔ダイエットしてる時に、よくお豆腐をお米の代わりとか、料理にお豆腐とか使ってました✧︎*。
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nachacco♡
えのきの発想はなかったです！
今度やってみます！
ありがとうございます！- 3月23日
nachacco♡
ですよね笑笑
なるほどー！
ちなみにお麸でどんな料理作ってますか？
3kidsma-ma
例えば家族はちゃんとしたとんかつですが私だけお麩（車麩）をお水で柔らかくしたら水を押すようにきる。あとは小麦粉、卵、パン粉ととんかつつくる手順でつけてあとは普通に揚げる。車麩がお肉っぽくなります。
あとはハンバーグに半分肉半分潰したお麩ととうふをいれてまぜて焼きます。
nachacco♡
なるほど！！
今度車麩かってみます！
色々レシピも見てみて、勉強します！
ありがとうございます！