サプリ・健康
みなさんダイエットしてますか?😱もうすぐ産後3ヶ月になりますが体重が全…
みなさんダイエットしてますか？😱
もうすぐ産後3ヶ月になりますが
体重が全く落ちません…笑笑
妊娠中20キロくらい増えて10キロは落ちましたが
そこから減るどころか増えてきてます😂
ほぼ母乳育児なので夜だけ白米抜いてます。
朝昼はしっかり食べて間食はしてません。
運動は続かないのでとりあえず食生活からと。。
授乳中の方、どんな食事してますか？
ちなみに母乳で体重減ることは3人経験して
体質的に無いと思ってます。。。
なので食べても減りました〜とかはナシで。。
- 3h⸜( ⌓̈ )⸝(5歳7ヶ月, 6歳, 8歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
骨盤矯正はどうでしょうか？😵💦
下半身太りであれば、少しずつではありますが効果出ると思います(^^)
出産人数が増えるほど体重は落ちにくくなるようなので、食生活の改善であればパン食からごはん食へ切り替え、野菜や魚中心の食事や肉は鶏肉メインにして胸肉やささみなどタンパク質重視に摂ることを心掛けてみるのはどうでしょう？😵
はじめてのママリ🔰
後はがっつり運動ではなく、入浴後にストレッチや柔軟をしたりリンパマッサージをしておくと時間はかかりますが比較的効果は得られると思います🥺