妊娠・出産
今、妊娠5ヶ月なのですが便秘で苦しくて…💦皆さんの改善方法やオススメの方法教えてください😣
今、妊娠5ヶ月なのですが便秘で苦しくて…💦
皆さんの改善方法やオススメの方法教えてください😣
- りぃた☺️(4歳9ヶ月, 11歳)
はじめてのママリ
・酸化マグネシウムを夕に2錠
・夕の味噌汁にイージーファイバー1杯
・朝食にバナナ1本
・おやつにダノンビオのヨーグルト1個
・水分補給1日2L意識
がルーチン化してます！
のえる
サラダをたくさん食べるようにするのと、オリゴのおかげをティースプーンに2~3杯を水に溶かし飲んでます😊
あとはキウイとヨーグルトも便通良くなりますよ😄
それでもダメな時はマグネシウムを1～2錠(最初は1錠で様子見して下さいね)
rin
私はバナナと牛乳をミキサーにかけてバナナジュースを毎朝飲んでいます☺️
4日出なかったのが2.3日に1回出るようになりました！
いちご☆★
私も改善方法知りたくてこの前調べました笑
みかんやグレープフルーツなど柑橘系のものを食べるのもいいみたいです。
飲料でもOKとのとこでした。
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