コメント
ぶーごん
お風呂上がりのストレッチや
朝イチの全力ラジオ体操とかどうですか？？
決まった時間に
体重計乗るだけでもいいですよ！
ねこ
晩ご飯を早い時間に食べるだけで体重落ちますよ！
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y
そおなんですか😳！！
ちなみに何時までとかありますか？？- 6月20日
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ねこ
育休中は16:00には食べてました🤣
そしてお腹すく前に寝る！笑
遅くても18:00には食べるようにしてそれ以降はなにも食べないこと心がけてましたよ！- 6月20日
🌸花びら伊之助🌸
食べる順番を意識するとかですかね＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
サラダ→汁物→おかず→ご飯
の順番が良いみたいです💓
ちょっとマナー的には微妙ですが(･･;)
血糖値の上昇を緩やかにしてくれる様です！
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y
意識してやってみます☺︎！
ありがとうございます💓- 6月20日
退会ユーザー
脱衣所にカレンダーを置いて、
毎日お風呂前に体重を書きます！
前日より減っていたら緑のペンで、
増えていたら赤のペンで、
視覚的に数字を集中するようにしました🙋♀️
一か月平均一キロ減の目標でゆるく続きました😉
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y
やっぱり体重計らないといけないですよね、、笑
ありがとうございます💓- 6月20日
y
子供はラジオ体操ハマってるので一緒にしてみます☺︎
ありがとうございます💓