アヒル
私もお腹下しやすく、便秘症です💦
お湯をゆっくり飲んだりしてました😖
季節の変わり目めっちゃわかります😭
どぅるるん
動物性より植物性の方がいいみたいで、納豆が一番私は合ってます。
やはり味噌だったり発酵食品など腸にいいもの積極的に取り入れる、刺激物は避ける、夏でも冷たいものは飲まないなど食生活に気をつける。
あとは腹巻きや薄手の上着は必須で夏でも足を冷やさないためにスニーカーとか靴を履く、あとは精神的なものもあると思うので妊娠中でも飲める下痢止めは常に持ち歩いています。
あと適度に運動してた時は調子良かったですね!ある程度腹筋つけるといいと思います。
さやえんどう
私も悩みの種です(｡-_-｡)
妊娠前から、胃腸炎で入院したこともあるくらい胃腸が弱いです。
妊娠してから、牛乳やヨーグルトで下すようになってしまいとりあえずビオフェルミンを内服しています。
できれば私も内服なしでコントロールしたいのですが、腹痛と下痢が怖くて特に仕事前はかなりのストレスです…
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