産後3ヶ月で体重増加中。食事制限と運動でダイエットしたい。お米を抜いても母乳に影響は？オススメの運動や骨盤矯正の頻度を知りたい。
産後ダイエットについてです！
もうすぐ産後3ヶ月経ちますが、体重が一旦妊娠前に戻ったのですがまた増えてきています😱
まだ首の座っていない娘を連れ出すのと近頃の暑さに気が引け、平日は週1〜2回買い物に行くのみです。
(抱っこ紐のみ持っていて、ベビーカーは2〜3ヶ月後に知り合いに譲ってもらう予定)
私の状況
・人生最大体重になっていて、ダイエットしようと思った時に妊娠発覚→ダイエットできず(出来れば妊娠前より痩せたい)
・甘いものが好きで間食してしまうので、やめます
・母乳とミルク半々の混合(これからも混合で行きたい)
そこで質問です✨
・お米を食べるのを朝昼飲みにして、夜は抜こうと思います(おかずのみ)。母乳に影響はありますか？
・産後ダイエットにオススメの運動を教えて下さい👶🏻その他効果のあることがあれば教えて下さい❤️
・骨盤矯正はどのぐらいの頻度で何回行ったらいいですか？
質問多くなりましたが💦、よろしくお願いします😂
- サー子(3歳2ヶ月, 5歳4ヶ月)
コメント
退会ユーザー
参考にならないと思いますが💦
私は最近Switchのフィットボクシングを始めました！めちゃくちゃ汗かいて楽しいですよ😊
滅多に褒めてくれない旦那からもあれ？ちょっと痩せたんじゃない？引き締まってきてるよ
って言われたので頑張ってます！
ご飯はいつも2杯食べてたのを少量1杯にしてます！あと間食控えました！
まいままり
私も産後ダイエット中です！
家では最近バランスボールです！ポンポン、クネクネしながらテレビ見たり、赤ちゃん抱っこしながらだったら赤ちゃんも寝てくれます(^^)/
結構乗ってたらお腹に効いてます！
あとは骨盤矯正はできたらしょっちゅう行く方がいいみたいです！
お互いがんばりましょ(T_T)！
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サー子
回答ありがとうございます✨
バランスボール、良さそうですねー❤️お腹が酷いことになってるので、腹筋鍛えたいです😂
やっぱり骨盤矯正は何回も通わないといけないんですね💦😊
効果ありますか？- 5月26日
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まいままり
やはり骨盤開いたままだと下腹ぽっこり、下半身でぶになるみたいです、しっかり骨盤矯正してもらったほうがいいみたいですよ(^^)私はまだ何回かだけですが、足がとても楽になりました(^^)
- 5月27日
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サー子
そうなんですね😃私も骨盤矯正検討してみます❤️
下のお子さん、月齢同じですね✨お子さん2人の育児、大変だと思いますが頑張って下さい😆- 5月27日
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まいままり
ありがとうございます(^^)楽しんでがんばりましょう(^^)
- 5月27日
海苔巻き
ストレスで増えているかもしれません(；´Д｀)家事をする時、軽く走るくらいの方が簡単に痩せていきますよ(*^^*)あとはしっかり水分をとる。
間食は、お昼の３時に食べれば体重には影響ないそうです！
やってみて下さいね(*^^*)
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サー子
回答ありがとうございます✨
ストレス💦ありそうです😂
家の中で少しでもカロリー消費できるように機敏に動くようにします！
お菓子、3時なら大丈夫と聞けて嬉しいです😆控え目に、身体に良いものを摂取します✨- 5月26日
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サー子
回答ありがとうございます✨
ストレス💦ありそうです😂
家の中で少しでもカロリー消費できるように機敏に動くようにします！
お菓子、3時なら大丈夫と聞けて嬉しいです😆控え目に、身体に良いものを摂取します✨- 5月26日
サー子
回答ありがとうございます✨
Switch！良さそうですねー❤️やっばり運動して汗かかないとダメですね😂
間食控え目に、お米も食べ過ぎないようにします🙋♀️