葉酸をサプリ以外で摂取している方、食事で補っている方いますか？ほうれん草やブロッコリーなど、どのように摂取していますか？
葉酸をサプリ以外で意識的に摂取されてる方いらっしゃいますか？？
恥ずかしながら、昔から薬やサプリとは無縁で生きてきました😭(インフルの時などは薬を飲んでましたが)
妊娠してから葉酸サプリを飲んでる方が多いことを知ったのですが、少し抵抗があってこのような葉酸キャンディは舐めてます....🍭
極力日常生活の食べ物で補いたいと思っているのですが、ほうれん草やブロッコリーなど、どのようにして食べてるか教えて頂きたいです😳💓
- ﾎｹﾞｰﾀ。(生後4ヶ月, 2歳7ヶ月, 4歳10ヶ月)
コメント
つばくろー
豆苗も葉酸たくさんあると思います！
私は肉に巻いて焼いて食べてました🥰
みおまま
冷凍食でほうれん草とベーコンとコーンが一緒に入ってる物があるのでそれを卵と一緒にバターで炒めてほうれん草炒め的なの食べてます🙋♀️
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ﾎｹﾞｰﾀ。
コメント有難うございます！
そんな画期的な冷凍物があるんですね....！！！！
それストックさせたいですね....
スーパー行った時探してみて、すぐ買わなくては😳💓‼️
とても参考になりました！有難うございます♪- 5月25日
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みおまま
自分はコスモスで買いましたよ🙋♀️
近くにスーパーなくてコスモスだけなのでw- 5月25日
🎀
ほうれん草やブロッコリーなどは、茹でると栄養がお湯に溶けて半分以下になってしまうので、レンジでチンや蒸し器がいいですよ✨
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ﾎｹﾞｰﾀ。
コメント有難うございます♪
栄養が半分以下....それは勿体ないですね😭
恥ずかしながら知りませんでした....
レンジだと調理も簡単で一石二鳥ですね💓
早速取り入れようと思います(°▽°)
有難うございます♪♪- 5月25日
みはま
ヨーグルトや牛乳に葉酸が入ったものとかありますよ😊
毎日料理するのが大変だったので、手軽に摂れて良かったです🎵
ﾎｹﾞｰﾀ。
コメント有難うございます！
豆苗😳初知りです😳‼️
やっぱ緑の食べ物はいいんですかね💓
お肉と食べると美味しそうですね〜♪
ポン酢とかでも合いそう....🤤💓
早速やってみようと思います！
有難うございます😊😊