5ヶ月の妊婦です。体重管理に悩んでいます。食事についてアドバイスをお願いします。
三人目妊娠中のややぽっちゃり妊婦です。5ヶ月です。
体重増加7キロまでと助産師さんから言われていますが、4〜5キロで抑えたいと思っていたりします。
体重管理、皆様はどんな風にやっていましたか？？
安定期に入ったので、体はなるべく動かすようにしていますがヨガと家事ぐらいで、仕事は事務です。
食事を気をつけようと思うのですが、つわりの名残で肉、魚、玄米、揚げ物は食べれません。
皆様の例を参考にさせてください^ ^
- まりも
ともすけ🔰
私はきんぴらや納豆などを食べてました。
ごぉ
私も太りたくなかったので、お菓子は控えました(食べづわりだったので)
あと、どうしても食べたいものがあったときは、検診が終わってから食べてました(笑)
後期はすぐ体重が増えたので、散歩したり、運動してました😃
maaco
はじめまして！
私も元々の体重から計算して5キロまでと言われていました💦
臨月の時、体重は妊娠前±0でした！
褒められましたが、これだけストイックにできるなら普段からなんで出来ないの？っと夫に言われました笑
話し逸れましたが…。
お野菜が大丈夫であれば夜だけ色んな野菜(セロリ、きのこ類必須)のスープを飲んでいました。おなかいっぱいになるまで(^^)
朝昼はきちんと炭水化物も摂って、間食はおからクッキーや、せんべいなどをゆっくり時間をかけて食べるようにしました！
お試しください(^^)
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まりも
すごいですね！
どうしても太っていく感じがして💦
夜は炭水化物控えるのが良いですよね。
おやつはアイス辞めて頑張ります^ ^- 5月18日
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maaco
息してるだけで太って行ってる気がしますよね(＞＜)
お肌などの調子もとてもよくなりました😆
お子さん3人目とても羨ましいです😃✨
母子ともに健康で元気な赤ちゃん産んでくださいね😆- 5月18日
マカロン
うちの産院は体重管理ゆるめで1人目は18キロ太りました🤣
2人目はギリギリ10キロ以内、今回同じく3人目ですが今35週で6.5キロです！
夜はあまり食べないようにすること、あとは出来るだけ外出するようにしてます！
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