そろそろ生後3ヶ月体重の減り具合がストップしてしまいました💦完母です…
そろそろ生後3ヶ月
体重の減り具合がストップしてしまいました💦
完母ですが全然痩せません💦
運動はyoutubeで週3日程、骨盤矯正にも通っています。
他の方の投稿見ていると、
育児が忙しくて納豆ご飯や卵かけご飯しか食べれない！
っていう方が多いですが
ふつうにしっかり料理して食べれています。
栄養バランスを考えて料理していますが
完母のせいかお腹が減って減って仕方ありません(T-T)
間食もしてしまいます。。
スナック菓子やチョコは食べてないけど、
やっぱり間食が原因でしょうか、、
それとも完母の間は開き直ったほうがいいのか、、笑
完母で痩せた方の食生活と運動を教えていただきたいです🙇♀️
よろしくお願いします。
- 33(生後7ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
はる
卒乳してからダイエットしました（笑）
かーさん
ご飯沢山食べます。
大体毎日一汁三菜、もりもり食べている完母です！
洋食も食べますよ〜
スナック菓子もチョコもアイスも、10時のおやつまで食べます（笑）
ですが、自然と痩せました。
今は産後6ヶ月ですが、妊娠前より3kg程痩せています。
これ以上痩せるとちょっと困るな〜
という感じです。
運動は一切していません。
子供とお散歩に行くくらいです。
しかし夜全く寝ない子で、夜間起きていることが多いので、それで痩せているのかなー
という感じです…
参考にならずすみません。
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33
コメントありがとうございます！
羨ましい限りです！
体質もありそうですね🤔- 5月19日
✽HIGUMI✽
完母で産後一ヶ月から骨盤矯正通ってるものです✽
わたしは産後2週間で10キロ落ちてから全く落ちません😢
そろそろ妊娠前に体重だけでも戻したいので、最近食事にタンパク質をよく取り入れてます！手軽に食べれる豆腐や納豆を毎日かかさず食べてます！
あとはストレッチと腹式呼吸を毎晩できるだけやってます！
とりあえずお腹はだいぶペタンコになりました😚
あとは体重。。。
やっぱり完食はよくないみたいです！！！
とりあえず夏までにあと6キロ痩せたいのでわたしは完食と大好きなパンわ我慢してます！
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✽HIGUMI✽
すいません
間食です◡̈笑- 5月14日
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33
コメントありがとうございます！
タンパク質ですね😚意識して取り入れようと思います！- 5月19日
33
コメントありがとうございます！
やっぱり卒乳してからのほうが色々と自由にできますよね〜🤔