コメント
hina
フラフープ以外の減らし方ならありますけど
食欲が抑えられないのなら難しいですよ〜😣💦
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hina
フラフープ以外の減らし方ならありますけど
食欲が抑えられないのなら難しいですよ〜😣💦
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かなまま
体全体を絞り体重を落とすというより、今はとにかく下腹をへっこませたいです😭そうですよね、食べたら意味無いですよね〜😭💦ちなみに下腹をへっこますにはどんなことに気をつけたらいいですか？？
hina
産後は食べれば下腹がなかなかへらないですね😣💦
下腹を減らすには腹筋が一番早いですよ^_^
私のやり方だと1ヶ月くらいで減りますけど
たぶんできない方多いです。
1日できたら続けて70回、無理な方は30回をわけて2回です^_^
あとお米は3食のうち1回
間食はなしでですね。
だと綺麗に凹みます😊
かなまま
なるほど！
わたし腰が弱くて、腹筋するとすぐ腰痛になるんですけどやり方が悪いんですかね？😭
お米1回にするといいんですね！頑張ってへっこめたいので、明日から実践しようと思います！息子が残したご飯とかまで食べちゃってたんで、気をつけます😭
hina
痛いなら無理してしない方がいいです！
フラフープも腰きますよ💦
無理なら、友達から聞いた話ですが
まっすぐ立って下腹に意識しながら
お腹をへっこませる。
30秒くらい我慢、もう無理と思ったら
あと5秒くらい我慢。←息止めなくていいです。
ゆっくり息吐きながら戻す。
これを暇な時に1日5.6回する。
ゆっくりですがお腹凹んだみたいです^_^
私も娘が残してたのもったいなくて
食べてたら一気に太りました泣