体重増加を抑える工夫について相談です。妊娠6ヶ月で5キロ増。おやつやジュースは摂取していないが、運動不足か、炭水化物を減らすべきか。
続けての質問失礼します💦💦
体重を増やし過ぎないためにした工夫があれば教えて頂きたいです。
検診で注意されてしまいました😣
現在妊娠6ヶ月で元の体重より5キロ近く増えました。
増えすぎると難産になる、と助産師さんからも指導を受けました。
3食以外のおやつやジュースは取っていないんですが..運動不足でしょうか(><)
炭水化物などの量を減らした方がいいんですかね(><)
- てて(4歳7ヶ月)
コメント
ふーこ
食べる順番を気にしてみては？
自分は妊娠が分かった時点で、体重多すぎ！と毎月栄養指導がありますが必ず野菜から食べてね！と言われています😊
あとは、上の子の幼稚園の送迎で毎月1時間は歩いてますね～
つわりで7キロ減って、そこから今のところ増えても＋0.5程度です☺️
さち
こんにちは😃
私もともと体重が多くてあまり増やさないで！っていわれてました😅
毎日ウォーキングとデトックススープを飲んだりしていましたよ🙆♀️
極端に食べる量を減らしたりして赤ちゃんに栄養いかないと困るので、野菜とか具沢山のお味噌汁とかを最初に食べて最後にお米とかを測って食べたりしてました👌
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てて
こんにちは☺️
回答ありがとうございます！
適度な運動はやはり必要ですね🚶♂️
今日から改善していこうと思います😌- 5月10日
ユウキ
炭水化物ほぼご飯一回100g以下に押さえて、物足りない分をデトックススープで補うようにしたら、2ヶ月体重が停滞して今逆に大丈夫かな💦と、あせるようになりました💦💦赤ちゃんは大きめなんですが😅
麺類や粉ものは炭水化物の把握ができなくなるのでほぼ食べなくなりました😅
でも、20週で+5キロならそんなに増えてないのでは🙄て思いますが、病院の方針でしょうか...
因みにお腹が張りやすいので、運動は一切してません！
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てて
回答ありがとうございます！
炭水化物を減らすだけでも少しは変わりそうですね😮
私もお腹がよく張るので運動は怖くて全くです(><)
ご飯の量減らしてみます！- 5月10日
𝓡.
よく噛むこと 、
動けるときは運動してみる 、
むくみが出てくるのでお風呂や
テレビ中などマッサージする 、
とかですかね ⠉̮⃝ ˀ̣ˀ̣
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てて
返信ありがとうございます◡̈⃝︎⋆︎*
もともとむくみやすいので妊娠してからは体がパンパンになりました😹
お風呂でのマッサージは気持ちがいいですね❣️
今日から気にしていこうと思います😌- 5月10日
てて
回答ありがとうございます！
今日から気をつけてみようと思います！食事の内容は変わったことはありますか？
ふーこ
つわりの影響もありますが、炭水化物食べると吐くので野菜、こんにゃく、豆腐が多くなりましたね😊
でも、炭水化物食べられるなら食べた方がいいです！
暑い日が続いてますし、フラッフラになりやすいので💦
てて
なるほど！参考にさせていただきます☺️
暑さに弱くて去年も2度熱中症で倒れたので怖いです(><)
ご丁寧にありがとうございました😊