コメント
ゆうまま
運動する時間がないので食事のみ減らして減量しました。
それが一番手っ取り早いし私に合ってました。
はじめてのママリ🔰
ダイエットは筋力をあげたり、デトックスで代謝をあげて痩せやすい身体作りをする、それと糖質をカットしバランスのよい食事をとる( ´ ▽ ` )この２つで必ず痩せます！
デトックスは、酵素をとったり腸内洗浄をしたり、岩盤浴や運動ですね。あとは水分をたくさんとること。筋力アップも考えると、筋トレが一番です。
食事は朝＞昼＞夜の量で19時までに食べ、生きていくのにあまり必要ない糖質を減らしたメニューがいいです。白米などの炭水化物を減らすことや、油を変えるのも一つです。野菜を豊富にとり、赤身肉や白身魚、蒸し料理を中心にとるといいといわれています。
どこのパーソナルジムも、これらの内容を案内されるので、毎日しっかり取り組めば痩せる...はずです😊私も今挑戦中です！！
-
あーたん
なるほどー！🤔💭
とても丁寧な回答ありがとうございます！
出来てない事ばかりでしたのでデトックスと糖質カットを意識してやってみたいと思います！
お互い頑張りましょう😆👍- 5月1日
まぁこ
私は運動が趣味でやらないとストレスが溜まるので夜子供が寝たら50分くらい筋トレしてます！
-
あーたん
回答ありがとうございます！
50分もの筋トレ凄いです！😳
見習って筋トレも頑張ってみます！- 5月1日
あーたん
回答ありがとうございます！
食事を減らしたりしてみてもなかなか減らないんで困ってます😓
昔はちょっとご飯抜いただけで痩せてたのに...歳のせいか代謝が悪いんでしょうね😅