サプリ・健康
ダイエット中です!妊娠して10㌔近く増え出産後元の体重には戻ったのです…
ダイエット中です！！
妊娠して10㌔近く増え出産後元の体重には戻ったのですが気づけば+4㌔...
夏には海に行きたいと思って始めたのですがいまいちやり方が分かりません😂
アプリなど使って出来そうなストレッチや筋トレなどはしているのですが量より質と聞くのであってるのかどうか😭
食事も
朝はヨーグルト
昼はいつもより少なくして普通の食事
夜はポトフか春雨など
を食べています。
少しでも楽に痩せれる方法教えてください😭
サプリでも構いません！
- まろ(5歳8ヶ月)
Nicole♡
食事だけでは体重は痩せれますが
引き締めはやはり筋トレなどをしないとダメですね...
あとサプリでは痩せれる事は出来ないですよ！
インスタグラマーやモデルさんが
SNSで宣伝していますが嘘なので信じないようにしてください😊
引き締めならプランクやスクワットがオススメです！
3日に1度休みの日を作ったりちゃんとすれば2週間目くらいで効果が出てきますよ🌟
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