コメント
ママリ
ビタミンEがいいので、私はサプリとアーモンドミルクを飲んでいました。
アーモンドミルクは、朝起きてすぐ、朝食前に飲むのが一番効果があるそうです🙂
tsir-s
私も薄く、病院でユベラ50と言うビタミン剤を処方してもらってました。
オレンジ色の錠剤です。
2日間で4ミリ分厚くなったり効果はかなり良かったですよ!!
毎月処方してもらってましたが、かなり厚くなりました！
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ぴぴ🔰
前回ユベラ移植後７日間処方されたのですがtsir-sさんは移植前に飲まれたんですよね(><)？
- 4月25日
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tsir-s
私は体外受精ではなくタイミング療法で処方してもらってます😊
処方される時は生理終わったぐらいからです( ¨̮ )- 4月25日
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ぴぴ🔰
そうだったんですね💦
先生に相談してみます(*´∀｀)
ありがとうございます！- 4月25日
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tsir-s
はい、私も2人目妊活中です(*ˊᵕˋ* )
大変ですが頑張りましょう✨- 4月25日
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ぴぴ🔰
お互いがんばりましょうね(*´∀｀)
- 4月25日
ユウ♡
子宮内膜薄子です、でした笑笑
完全に自己流ですが、これまで移植決定の診察で7〜8mmだった内膜がダメ元でやった運動のおかげで11になったので紹介させていただきます😊
まず！サプリや鍼灸、温活に頼りすぎないことです！
第一に運動です！特に足の下腿、大腿の内側の筋肉からグイグイ血流を子宮へ、送るイメージをしたトレーニングを自分でやりました。
両腕はクロスして肩にあてる。
両足を閉じた状態で立ち、上から見て右足を少し前方へだす(右足のカカトが左足の真ん中に位置するくらい)
これを基本姿勢とする。
右足の内側、下腿、大腿の内ももにチカラを入れながら、足の付け根を折って20度くらい前屈する。
この時、おしっこを我慢するときに使う筋肉、骨盤底筋が働いていることを確認する。
真っ直ぐに戻る。
これを左右、あわせて200回くらいやってました。
いや、もっとやってたかもしれません。
タイミングや人工授精の時から2年間内膜が厚くなったことがなかったのに、自分でもビックリしているので、是非他の方にもやってもらって実証してもらいたいです笑
ちなみにウォーキングやスクワットは私にはきつくストレスを感じていたので、あみだしてみました！笑
厚くなったら是非コメントくださいね。
厚くなりますように！！
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ぴぴ🔰
詳しくありがとうございます！
やはり運動も大事なんですね！
早速殺ってみます！
ちなみに排卵後や移植後もやってましたか(*´∀｀)？- 4月26日
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ユウ♡
排卵前の有酸素運動が子宮内膜に大事みたいなので、その時期にたくさんやってました。排卵後から移植までは半分くらいにして、移植後はやりませんでしたよ。
- 4月26日
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みやっこ
横からすみません💦質問宜しいでしょうか。
お辞儀をする様な格好でいいんですよね？？骨盤底筋を確認というのは、膣を締める感じで合っていますでしょうか(・・?)- 4月30日
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ユウ♡
膣と肛門をしめる感じです。腰からお辞儀をするようにすると自然と力がはいるのですが、特に意識してしめてましたよ。同時に足の内側に力をいれます。
- 4月30日
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ユウ♡
絵が下手ですが、足はまっすぐです。
- 4月30日
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ユウ♡
お辞儀をする様な格好です！
- 4月30日
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みやっこ
イラストまでありがとうごさいます😭
内膜凄く薄いので、やってみます！！- 5月1日
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ユウ♡
いえいえ、内膜薄いのが悩みだったのでわかります！そんなにキツくないので私は継続してできました✨
- 5月1日
ぴぴ🔰
ありがとうございます！
早速買いに行ってきます(*´∀｀)