ダイエットについて質問させてください😂😂(笑)痩せなければずーっとデブ…
ダイエットについて質問させてください😂😂(笑)
痩せなければずーっとデブのままです。。(笑)
旦那さんにも結婚してからかなり言われ続けて
痩せなきや！と思いつつも、まずは何から
したらいいのか分かりません。(笑)
3ヶ月後、半年後、1年後と自分の目標と
数値があります。
今までこんなダイエットして痩せたよ！とか
運動、食事面どんな事したらいいとかあったら
教えて欲しいです😭🙏🙏
5月から年号も変わるし職場まで歩いて行くか
自転車で行くか悩んでます。。
車だとすんなり行って5~6分
自転車だと15分~20分
歩きだと30分~40分
程度です(>_<)
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コメント
ままたん
私は運動ダメなので食事です！
あすけん というアプリ便利です。
すごく使いやすく、既製品のカロリーも沢山みれますし、栄養バランスも見れます！
自分が抑えてるつもりでもちょっとした間食や菓子パンとかで結構食べてたりするんですよね（笑）
あとは食べる順番。
今は糖質制限ではなく糖質で血糖値を上げない食べ方と言うのを実践してます。
ズルイ食べ方という本を読むだけで、妊娠中の体重増加がほぼなくなりました＼(@^V^@)/
(^^)
もう10年も前の事ですが、私はその当時キャディをやっていて1日10km程歩いて、間食なしお昼はおにぎり２つだけっていう生活をしてたら、1ヶ月で53kgから50kgになりました‼️
その3ヶ月後には48kgに👍🏻
やっぱり歩くとか走るっていうのが痩せるのには効果があると思います✨
私もそろそろダイエットしないとまずいので、子供と一緒にたくさん散歩するつもりです🙋♀️
ちなみに今58kgあり10年前の面影がなく悲しい現実です🤣
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キャディだと毎日歩くって感じですよね？😳😳
48㌔(°д°)(°д°)(°д°)私が今1番目標にしてる最終体重です🤣(笑)
普段から運動しないけど、、まずはウォーキングとして仕事歩きにするとかにしてみます( ; ᴗ ; )🙌
(^^)さんよりさらに+10なので、
かなりヤバい。。(笑)(笑)(笑)
面影無くなるのも辛いですよね🤣💦- 4月23日
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(^^)
週5で10km歩いてました🙌🏻
私も48kgに戻りたい🤣
せめて週3で1日1〜2時間とか歩くか走るできれば、少しは体重落ちて代謝も上がってくると思うんですけどね💦
お互い頑張りましょう🤝- 4月23日
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す、凄い(°д°)(°д°)(°д°)
少しずつでも歩くこととか運動すること習慣づけして行くことですね😭笑
お互い48㌔目指して頑張りましょう😭💓💗- 4月23日
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あすけんってゆーアプリ聞いた事あります😳😳
自分の思っとる以上に食べてるって分かったら、、、ってなりますね(笑)
ズルい食べ方ってネーミングの本があるんですね🤣💦
ちょっと気になりました(笑)
ままたん
ズルイ食べ方というのは簡単に言うと、甘いもの、糖質のあるものは後回しにする食べ方のことです。
血糖値を急にあげずに緩やかにあげることで糖質の吸収を抑えるというものです。
糖質制限などはリバウンドがかなりあると聞きますし、やはり我慢はダイエットの大敵です！（笑）
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なるほど！！！そーゆうことなんですね(°д°)🙌
順番で食べると、汁物→サラダ→肉又は魚→ご飯でいいんですよね？😳💦
ダイエットは永遠の友達です、、(笑)
ままたん
簡単に言うとそうですかね！
ズルイ食べ方の場合は油でコーティングする食べ方などもあります。
白ご飯よりチャーハンみたいな！
面白いし栄養バランスよく食べることを大切にしてるので体に良いと思います！
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色々ありがとうございました(*ˊᵕˋ* )❣️
ズルい食べ方の本見つけれるか分かりませんが、本屋に行ってみたいと思います😊
ままたん
わたしはAmazonの携帯の電子書籍で購入して読みました。
携帯だとすぐ読み返せるのでおススメです！
レシピ本などもありますよー！
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そおなんですね！！✨
ありがとうございます😊🙌
けど、Amazonしたことないです( ; ᴗ ; )笑