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生活リズムについてアドバイス下さい!現在7時起床11時まで二度寝そこか…

生活リズムについてアドバイス下さい！

現在
7時起床
11時まで二度寝
そこから2時間おきに授乳
18〜19時お風呂
19時台授乳
そのあとすぐ寝るのですが
1時間ほどで起きてしまい
23時頃までご機嫌だったりぐずぐずして
寝てくれません💦

23時就寝では遅くないでしょうか？？
まだこの時期でリズムは難しいと思いますが
なにかもう少し就寝を早める良い方法あれば
教えて下さい🙏🏻

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