コメント
わわん
少なくとも目の疲れは取れると思いますよ。
ぶっつん
目をつむってるだけで、睡眠の８割くらいの効果はあるとテレビでやってましたよ！
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kk.mama
ありがとうございます！初めて聞きました♡⍢⃝♡
- 2月25日
もふ豆科
大の字（手足を体から離して心地良いスペースを開ける）で目を瞑り、鼻呼吸をゆっくり（吸うを1、吐くを2）でやるとリラックス出来ますよ( ^ω^ )
ヨガのリラックスのポーズなのですが、体の隅々に空気が行き渡る様なイメージでやると意識が集中でき、無心になって行きます。
ぐっすり寝たい時などに寝る前にやるのも効果的ですよ♪
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kk.mama
今度眠れないときやってみます！想像しただけで気持ち良さそうですね♡⍢⃝♡
- 2月25日
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もふ豆科
意識して、歯の噛み合わせを緩めたり、まぶたの力を抜いたりすると更にリラックス出来ますよ( ^ω^ )
ぜひ試してみてください。- 2月25日
kk.mama
ありがとうございます！なかなか眠れなくていっそのこと起きてしまおうか迷いましたが、目を閉じて朝を迎えました。
わわん
あーーそのまま、寝れなかったんですね（ ; ; ）